টিনজাত টুনা হৃৎপিণ্ডের একটি বড় উৎস-সুস্থ৷

টুনা মাছের কৌটা

• টিনজাত টুনা হৃৎপিণ্ডের-সুস্থ, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি বড় উৎস, যা হৃদরোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

• It is less expensive to get folate, protein, and vitamin A from canned tuna than from fresh or frozen.  For example, each gram of protein found in canned tuna costs 18 cents less than the equivalent amount of protein in fresh and 25 cents less per gram than frozen tuna.

• টিনজাত টুনা প্রোটিনের উৎস প্রস্তুত করার জন্য একটি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সহজ--অফার করে।

টিনজাত টুনা ব্যবহার করার জন্য দ্রুত টিপস:

• Combine canned tuna, chopped celery, light mayonnaise (and whatever other ingredients you like – hard-boiled egg, grapes, canned mandarin oranges) for a quick and easy tuna salad.

• অতিরিক্ত পুষ্টি এবং স্বাদের জন্য পাস্তা বা ম্যাক'এন পনিরে নিষ্কাশন করা টিনজাত টুনা যোগ করুন।

• যোগ প্রোটিন জন্য টিনজাত টুনা সঙ্গে শীর্ষ সালাদ.

• Open and serve – no cooking necessary.