টিনজাত পীচ

• পরিপক্কতার উচ্চতায় বাছাই করা, টিনজাত পীচগুলি পুষ্টির দিক থেকে তাজা সমান।

• টিনজাত পীচের ভিটামিন সি-এর মাত্রা তাজা থেকে ৪ গুণ বেশি এবং ফোলেটের মাত্রা ১০ গুণ বেশি*।

• ঋতুর উপর নির্ভর করে টিনজাত পীচের একটি পরিবেশনের দোকানের মূল্য তাজা পীচের সমান পরিবেশনের চেয়ে প্রায় 39 সেন্ট কম। এটি পীচকে এই সুস্বাদু ফলটি সারা বছর উপভোগ করার একটি সুবিধাজনক এবং সাশ্রয়ী উপায় করে তোলে।

টিনজাত পীচ ব্যবহার করার জন্য দ্রুত টিপস:

• এক ক্যান স্লাইস করা পীচের রসে শক্ত না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজ করুন এবং তারপরে 1.5 কাপ চিনি-মুক্ত লেমনেড এবং 6-আউন্স কম চর্বি বা ননফ্যাট দই দিয়ে মিশ্রিত করুন একটি সতেজ পানীয়ের জন্য৷

• পীচ একটি নিখুঁত ব্রেকফাস্ট টপার করতে! এক কাপ ডাইস করা টিনজাত পীচ দিয়ে আপনার ওটমিলকে মিষ্টি করুন বা আপনার সকালের নাস্তায় ফলের পরিবেশন যোগ করতে আপনার ওয়াফেলে সিরাপ ব্যবহার করুন।

• আপনার সালসা, চিকেন বা টার্কির মোড়ক এবং এমনকি গ্রিল করা স্যামনে ডাইস করা পীচ যোগ করে আপনার সুস্বাদু খাবারগুলিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান।